A Psicóloga Aline Almeida, de São Bernardo/MA, falou ao Portal Romério Carvalho sobre a campanha Janeiro Branco, mês de conscientização a saúde mental. Neste artigo você irá saber o que fazer diante do assunto que é de grande importância para todos, visando melhorar a nossa saúde mental o ROMÉRIO CARVALHO trás este POST para agregar valores para enfrentar tal assunto, já que muitas pessoas se esquivam de falar.
🔸Janeiro Branco:
Falando sobre Saúde Mental, quando é hora de procurar ajudar?
🔸O mundo pede Saúde Mental e a gente pode ajudar o mundo nisso!
🔶 Saúde do ser humano é integral , não temo como falar sobre saúde física se a saúde mental influência tempo inteiro.
"Bem Estar" não significa está bem somente fisicamente, é todo um conjunto, de estar bem emocionalmente e mentalmente .
🔶Estamos acostumados a sermos bombardeados por informações e até ações publicitárias para cuidar do corpo, o que é lógico e muito importante. Porém, já dizia o poeta Juvenal, “Mens sana in corpore sano”, ou seja, “Mente sã, corpo são”. Assim, é fundamental olhar para o todo, o cuidado com a saúde mental como parte do cuidado da saúde física.
🔶Nunca tivemos tanta informação, tanto conhecimento à disposição, como hoje em dia. São inúmeros artigos, podcasts e vídeos abordando saúde mental, psicoterapia e afins. Mas você que está lendo isto e eu, que estou escrevendo, ainda somos uma parcela privilegiada com acesso à informação de qualidade. Ainda, há muitas pessoas com dúvidas sobre o que é psicoterapia, que ainda têm falsas crenças acerca de depressão, ansiedade e outros.
🔸Diferença entre Setembro Amarelo e Janeiro Branco:
Quando falamos sobre o Janeiro Branco, sempre nos é perguntado “Mas tivemos rodas de conversas e um projeto voltado para a saúde mental lá em setembro. O Setembro Amarelo é a mesma coisa?”. Então, o Setembro Amarelo é o mês de conscientização e prevenção ao suicídio, algo muito sério e que há muito pouco tempo tem seu próprio espaço para a discussão e orientações para a prevenção.
🔶O Janeiro Branco é o mês de debate e conscientização sobre a Saúde Mental.
🔶A campanha traz à luz tanto a pessoa que está passando por sofrimento psíquico, ao saber que existem diversas possibilidades de tratamento, quanto as pessoas que têm amigos, colegas ou familiares que estão passando por depressão ou ansiedade, e não sabem como lidar com elas ou como ajudá-las.
🔶Falar de saúde mental é mais do que ausência de doenças mentais, é abranger a discussão para o bem-estar e qualidade de vida.
🔶É saber que temos nossas limitações, que é normal termos momentos menos produtivos e de sentimentos de tristeza.
🔶Saúde mental em tempo de pandemia
No último ano, vivenciamos momentos de angústias, incertezas e perdas, devido à pandemia do Coronavírus, que causou impactos em diferentes âmbitos. Isso afetou a saúde mental das pessoas, resultando em frequentes crises de ansiedade, sentimentos de tristeza e depressão.O isolamento social contribuiu ainda para que os tratamentos psicológicos que já vinham sendo realizados fossem interrompidos devido à quarentena.
🔶Fiquem atentos aos sintomas e aos comportamentos recorrentes que possam caracterizar ou desencadear transtornos mentais, lembrando sempre que o cuidado com a saúde mental é primordial em qualquer momento.
🔸Como cuidar da saúde mental?🔸
Para isso, ações que colaboram com a qualidade de vida precisam ser tomadas. Desse modo, não esqueça de:
🔶Cuidem- se de si mesmo.
🔸Afastar-se de situações que geram emoções negativas,
🔸 Aproveitar os bons momentos que a vida oferece,
🔸Valorizar a convivência social,
🔸Viver os momentos agradáveis com sua família,
praticar atividades físicas,
🔸Ter uma dieta saudável,
🔶Cuidar da qualidade do sono,
🔶Buscar ajuda profissional para enfrentar o momento.
🔶Concluímos por aqui, mas teríamos muito para escrever e discutir, pois temos uma complexidade enorme.
🔶Somos influenciados pelos nossos relacionamentos, pelo meio em que vivemos, pela situação política, por aspectos econômicos, pelas redes sociais. Tudo nos influencia o tempo todo, algumas vezes diretamente, outras indiretamente. Então, falar de saúde mental pode se tornar algo muito amplo. Nesse contexto, o Janeiro Branco traz a proposta de falar sobre o assunto como um todo. A campanha surge para nos auxiliar a identificar se precisamos de ajuda ou para apoiar uma pessoa próxima que esteja passando por um adoecimento psíquico.
🔶Vale Ressaltar, para ajudar alguém que tem comportamento suicida, não precisamos ser somente da área da saude, precisamos apenas ser um
"Ser Humano", se colocar no lugar do outro no momento do seu sofrimento.
Aline Almeida
Psicóloga
@alinne.almeida
